Trenuj z mistrzami do TAURON 23. Cracovia Maratonu i 13. Biegu Wiosennego w TAURON Parku Śląskim

Maraton zaczyna się dużo wcześniej niż na linii startu. Zaczyna się na treningach – takich, które budują formę, pewność siebie i dają radość z biegania. Organizatorzy zapraszają na dwa bezpłatne, otwarte treningi biegowe przygotowujące do TAURON 23. Cracovia Maratonu, które odbędą się w wyjątkowej, zielonej przestrzeni TAURON Parku Śląskiego. To również doskonała okazja, by potrenować i sprawdzić swoją formę przed 13. Biegiem Wiosennym, który odbędzie się już 21 marca.

To propozycja zarówno dla debiutantów maratońskich, jak i dla biegaczy, którzy chcą dopiąć formę, popracować nad tempem i techniką oraz poczuć dobrą, biegową energię w grupie.

Co czeka uczestników?

• trening prowadzony przez doświadczonych trenerów
• ćwiczenia dopasowane do różnych poziomów zaawansowania
• wskazówki dotyczące tempa, przygotowań startowych, odżywiania i regeneracji
• bezpieczna praca nad wytrzymałością i techniką biegu
• motywacja, wsparcie i biegowa atmosfera

Każde spotkanie obejmuje wspólną rozgrzewkę, część główną oraz schłodzenie i rozciąganie, tak abyś po treningu wychodził(-a) nie tylko zmęczony(-a), ale przede wszystkim lepiej przygotowany(-a) do maratonu.

Dodatkowo, TAURON Park Śląski przygotował, dla wszystkich uczestników treningów vouchery upoważniające do 30% upustu na przejazd kolejką Elka.

Terminy treningów

• 7 marca – wytrzymałość specjalna w tempie startowym (idealny bodziec także przed Biegiem Wiosennym – 23 marca)
• 11 kwietnia – trening pobudzający przed startem + śniadanie biegowe

Finałowe spotkanie będzie miało integracyjny charakter – po treningu zapraszamy na wspólne śniadanie, regenerację i rozmowy z trenerami. Idealny moment, by rozwiać ostatnie wątpliwości przed startem w maratonie.

Gdzie i jak?

• Miejsce: TAURON Park Śląski
• Godzina startu: 9:00
• Punkt zbiórki: Al. Różana 2, przy neonie (okolice Dużej Łąki)
• Czas trwania: ok. 90 minut
• Poziom: treningi otwarte – intensywność dopasowana do uczestników
• Udział: bezpłatny
• Organizatorzy: TAURON i Zakład Infrastruktury Sportowej w Krakowie (organizator TAURON 23. Cracovia Maratonu)

Zabierz ze sobą strój odpowiedni do pogody, buty biegowe i nawodnienie – resztą zajmiemy się my.

Trenerzy, którzy poprowadzą Cię do mety:

• Agnieszka Dygacz – olimpijka, mistrzyni Polski, rekordzistka kraju, dziś związana z biegami górskimi. Ogromne doświadczenie, spokojne prowadzenie i trening dopasowany do realnych możliwości biegaczy.
• Sandra Michalak – fizjoterapeutka i trenerka przygotowania motorycznego. Specjalistka od techniki biegu, efektywności ruchu i bezpiecznego progresu treningowego.
• Tomasz Opuchlik – trener biegania, instruktor dietetyki i suplementacji, licencjonowany instruktor PZLA. Stawia na jakość treningu, balans z regeneracją i świadome przygotowanie do startu.
• Patrycja Włodarczyk (zastępstwo na ostatnim treningu) – maratonka i specjalistka od biegów przeszkodowych, medalistka mistrzostw Polski, trener personalny.

Dopiero zaczynasz swoją przygodę biegową, a może chcesz dodatkowo sprawdzić się przed TAURON 23. Cracovia Maratonem – zapisz się już dziś na 13. Bieg Wiosenny w TAURON Parku Śląskim.

Dołącz. Potrenuj. Zrób krok bliżej maratonu.