Współcześnie ogromną wagę przykłada się do zdrowego trybu życia i systematycznej aktywności fizycznej.
Rekomenduje się także jak najczęstsze przebywanie na świeżym powietrzu. Właśnie dlatego tak dużą popularnością cieszą się siłownie plenerowe. Dlaczego warto z nich korzystać i jak je stworzyć, aby spełniały oczekiwania wszystkich ćwiczących?
W dzisiejszych czasach, gdy systematyczna aktywność fizyczna jest tak popularna i ceniona, ogromnym zainteresowaniem cieszą się plenerowe siłownie ze zmiennym obciążeniem. Czym się wyróżniają i dlaczego warto z nich korzystać? Przekonaj się!
Czym są siłownie ze zmiennym obciążeniem?
Siłownią ze zmiennym obciążeniem zwie się taką siłownię, na której każda osoba skorzystać może z nowoczesnego sprzętu do ćwiczeń z możliwością zmiany obciążenia. Dzięki temu każdy może dopasować intensywność wykonywanych ćwiczeń do własnych potrzeb i możliwości. Tym samym można progresować swój trening, czyli stopniowo zwiększać obciążenia wraz ze wzrostem wydolności czy siły mięśniowej, uzyskują oczekiwane efekty treningowe, redukując masę ciała i budując sylwetkę.
Siłownie plenerowe ze zmiennym obciążeniem – dla kogo?
Siłownie plenerowe ze zmiennym obciążeniem to rozwiązanie dla każdego, kto chce:
- wzmocnić odporność, wydolność i siłę mięśniową;
- zredukować masę ciała, zrzucić zbędne kilogramy;
- wyrzeźbić sylwetkę i uwidocznić zarys mięśni;
- poprawić krążenie i dotlenienie organizmu;
- poprawić samopoczucie w związku z syntezą endorfin (hormonów szczęścia);
- wzmocnić stawy i kości, poprawić ruchomość stawów;
- poprawić ogólną kondycję i zadbać o zdrowie.
Systematyczna aktywność fizyczna jest niezmiernie ważna dla każdego – bez względu na płeć, wiek czy nawet stan zdrowia. Ważne, aby ćwiczenia były indywidualnie dobrane, w czym pomaga możliwość regulacji obciążenia poszczególnych maszyn treningowych znajdujących się na nowoczesnych siłowniach plenerowych.
Korzyści ćwiczenia na plenerowych siłowniach
Plenerowe siłownie urządzane są na świeżym powietrzu, jest to więc ich ogromna zaleta. Podczas ćwiczeń oddychasz świeżym powietrzem, przebywasz na słońcu (które jest zresztą niezbędne do produkcji witaminy D) oraz zmieniasz otoczenie, tym bardziej że większość ludzi spędza swój czas głównie w zamkniętych pomieszczeniach (zakładach pracy, biurach, mieszkaniach, szkołach).
Takie siłownie są darmowe, a więc dostępne dla każdego, kto ma ochotę poćwiczyć. Nie musisz płacić za drogie karnety do zamkniętych siłowni, na których przeważnie przebywa mnóstwo osób, kolejki do poszczególnych maszyn też są więc spore. Siłownie plenerowe wciąż nie są tak popularne, dlatego możesz liczyć na mniejsze obleganie maszyn.
Na koniec warto wspomnieć, że korzystanie z siłowni plenerowych może stanowić element dowolnej aktywności aerobowej na świeżym powietrzu. Biegałeś lub jeździłeś na rowerze i chcesz uzupełnić ten trening kilkoma ćwiczeniami na maszynach? Nic trudnego! Wystarczy zatrzymać się na chwilę przy wybranej siłowni plenerowej!